Између тла и ногу - Трансформација кроз barefoot обућу

Да ли сте и када, последњи пут изули своје ципеле и чарапе и пажљиво изанализирали прсте на ногама?

Како Вам се чини, да ли су Вам прсти превише скупљени и сузбијани без икакве могућности да се померају и шире или их макар померати у правцу горе - доле делимично, можда чак и потпуно?

Свакако, флексибилност и мобилност наших прстију зависи од више фактора али је чињеница да у било ком тренутку, независно од тога, можемо сами побољшати њихову функцију као једну од кључних и важних промена како бисмо постигли избор обуће коју носимо.

Зашто избор обуће има велики утицај на развој и функционисање наших стопа?

Људско стопало је врло јединствено јер носи тежину нашег тела и омогућава кретање. Оно је једини физички контакт тела са тлом.
Силе које производи тело, преносе се на тло преко стопала како би се створио погон ка напред у циљу подржавања телесне тежине.
Унутрашњи мишићи регулишу деформацију лука, што их чини важним за нормално функционисање стопала.

Уколико свакодневно носимо стандардну уску обућу, она ће нам временом смањити покретљивост и функцију прстију и општег мишића стопала управо због своје ограничености у структури. Такође, уска обућа може да гурне палац у друге ножне прсте, деформишући зглобове и узрокујући чукљеве.

Приликом истраживања једне студије рађена је хипотеза о минималистичкој обући, која пружа малу или никакву подршку стопалима, као и њихов позитиван утицај на повећање снаге мишића стопала.

Једна група људи носила је минималистичку обућу током 6 месеци где је снага њихових стопала, односно, максимална изометријска снага плантарфлексије у зглобовима као и биометрија стопала мерена пре и после интервенције.
Паралелно са њима, истражена је још једна група људи ( "искусна" група ), како би се дао додатни увид у дугорочне ефекте ове обуће, с тим што је ова група људи имала у просеку искуство од 2,5 године у ношењу "barefoot" - минималистичке обуће.
Ова студија је показала да се снага стопала повећава у просеку за 57,4% након 6 месеци дневних активности у минималистичкој обући.
Такође, ова студија је показала да је искусна група људи имала сличну снагу стопала као и група без икаквог искуства, што сугерише да је шест месеци редовне минималне употребе обуће довољне за нашу стопу да добије пуну снагу, што може помоћи здравој равнотежи и ходу.
Више о овом научном извештају можете прочитати на ввв.натуре.цом

Један врло инспиративан пример и показатељ шта све човек може да постигне својим стопалима уколико се користе у пуном понтецијалу су људи који су развили мишиће стопала и своје прсте на ногама у тој мери да они могу професионално цртати без икаквих потешкоћа. Како неуронаучници тврде, то се дешава јер се одређене 'сензорне карте' у мозгу издвоје уколико људи користе своја стопала као руке.

Када су прсти потпуно раширени они су слободни да се крећу и време повећавају нашу стабилност и равнотежу док укочени прсти услед ношења неадекватне обуће чине управо супротно.
Чињеница је да највише времена проводимо у обући јер данашњи начин живота изискује али замислите се само на тренутак на некој ливади како шетате, да ли осећате ту слободу, хладну росу и траву под вашим прстима на стопалима?
Барефоот обућа Вам најприближније пружа тај осећај слободе јер је састављена од минимално утрошеног материјала а опет сасвим довољног за заштиту од различитих временских услова.

Временом, како се човек удаљавао од природе око себе тако су се мењале његове вредности, жеље, мисли и осећања.
Није тајна да живимо кроз тренутак велике турбуленције - еколошки, економски, социјално, али заборавили смо да, што смо ближи земљи, осећамо се сигурније и усклађеније са околином.