Između tla i nogu - Transformacija kroz barefoot obuću

Da li ste i kada, poslednji put izuli svoje cipele i čarape i pažljivo izanalizirali prste na nogama?

Kako Vam se čine, da li su Vam prsti previše skupljeni i suzbijani bez ikakve mogućnosti da se pomeraju i šire ili ih makar možete pomerati u pravcu gore - dole delimično, možda čak i potpuno?

Svakako, fleksibilnost i mobilnost naših prstiju zavisi od više faktora ali je činjenica da u bilo kom trenutku, nezavisno od toga, možemo sami poboljšati njihovu funkciju a jedna od ključnih i važnih promena kako bismo to postigli je izbor obuće koju nosimo.

Zašto izbor obuće ima veliki uticaj na razvoj i funkcionisanje naših stopala?

Ljudsko stopalo je vrlo jedinstveno jer nosi težinu našeg tela i omogućuje kretanje. Ono je jedini fizički kontakt tela sa tlom.
Sile koje proizvodi telo, prenose se na tlo preko stopala kako bi se stvorio pogon ka napred u cilju podržavanja telesne težine.
Unutrašnji mišići regulišu deformaciju luka, što ih čini važnim za normalno funkcionisanje stopala.

Ukoliko svakodnevno nosimo standardnu usku obuću ona će nam vremenom smanjiti pokretljivost i funkciju prstiju i generalno mišića stopala upravo zbog svoje ograničenosti u strukturi. Takođe, uska obuća može da gurne palac u druge nožne prste, deformišući zglobove i uzrokujući čukljeve.

Prilikom istraživanja jedne studije rađena je hipoteza o minimalističkoj obući, koja pruža malu ili nikakvu podršku stopalima, kao i njihov pozitivan uticaj u povećanju snage mišića stopala.

Jedna grupa ljudi je nosila minimalističku obuću tokom 6 meseci gde je snaga njihovih stopala, odnosno, maksimalna izometrijska snaga plantarfleksije u zglobovima kao i biometrija stopala merena pre i posle intervencije.
Paralelno sa njima, istražena je još jedna grupa ljudi ( "iskusna" grupa ), kako bi se dao dodatni uvid u dugoročne efekte ove obuće, s tim što je ova grupa ljudi imala u proseku iskustvo od 2.5 godine u nošenju "barefoot" -  minimalističke obuće.
Ova studija je pokazala da se snaga stopala povećava u proseku za 57,4% nakon 6 meseci dnevne aktivnosti u minimalističkoj obući.
Takođe, ova studija je pokazala da je iskusna grupa ljudi imala sličnu snagu stopala kao i grupa bez ikakvog iskustva, što sugeriše da je šest meseci redovne minimalne upotrebe obuće dovoljna za naša stopala da dobiju punu snagu, što može pomoći zdravoj ravnoteži i hodu.
Više o ovom naučnom izveštaju možete pročitati na www.nature.com

Jedan vrlo inspiritivan primer i pokazatelj šta sve čovek može postići svojim stopalima ukoliko se koriste u punom pontecijalu su ljudi koji su razvili mišiće stopala i svoje prste na nogama u toj meri da oni mogu profesionalno crtati bez ikakvih poteškoća. Kako neuronaučnici tvrde, to se dešava jer se određene 'senzorne mape' u mozgu izdvoje ukoliko ljudi koriste svoja stopala kao ruke.

Kada su prsti potpuno rašireni oni su slobodni da se kreću i time se povećava naša stabilnost i ravnoteža dok ukočeni prsti usled nošenja neadekvatne obuće čine  upravo suprotno.
Činjenica je da najviše vremena provodimo u obući jer današnji način života to iziskuje ali zamislite se samo na trenutak na nekoj livadi kako šetate, da li osećate tu slobodu, hladnu rosu i travu pod vašim prstima na stopalima?
Barefoot obuća Vam najpribližnije pruža taj osećaj slobode jer je sastavljena od minimalno utrošenog materijala a opet sasvim dovoljnog za zaštitu od različitih vremenskih uslova.

Vremenom, kako se čovek udaljavao od prirode oko sebe tako su se menjale njegove vrednosti, želje, misli i osećanja.
Nije tajna da živimo kroz trenutak velike turbulencije - ekološki, ekonomsko, socijalno, ali zaboravili smo da, što smo bliži zemlji, osećamo se sigurnije i usklađenije sa okolinom.